Psykoterapiassa on kyse terapeuttisesta suhteesta, jonka perusteena on kahden ihmisen välinen, molemminpuolinen luottamuksellinen suhde. Se perustuu keskusteluun ja on psyykkistä työskentelyä tavoitteena lisätä hyvinvointiasi. Jotta psykoterapeuttina voin olla matkallasi apuna ja tukena tarjoan käyttöösi jakamattoman huomioni, ammattitaitoni sekä kokemukseni opastaa, ohjata ja kannustaa Sinua turvalliseen psykoterapiaprosessiin. ähän prosessiin kuuluu vaitiolovelvollisuus. Annan Sinulle käyttöösi turvallisen tilan itsesi kohtaamiselle, jossa käsittelemme asioitasi Sinun motivaatiosi ja jaksamisesi mukaan.
TERAPIAN ASKELEET
Askel 2
Psykoterapiaan voit hakeutua joko itse terapiasi maksavana asiakkaana, jolloin riittää itsellesi sopivan psykoterapeutin löytäminen. Toinen vaihtoehto on hakea Kelan kuntoutuspsykoterapiaan.
Kun KELA on myöntänyt kuntoutuspsykoterapian alkaa psykoterapeutin etsintä. Psykoterapeuttia voit Googlettaa tai hakea seuraavilta sivustoilta:
- Kela
- Pirkanmaan sairaanhoitopiirin palveluntuottajarekisteri,
- Minduu.fi tai valitseterapia.fi
- Suurimpien yksityisten terveyspalvelutuottajien, psykoterapeuttiyhteisöjen sivujen kautta voi myös hakea psykoterapeutteja.
Soita ehdokkaille, laita sähköpostia tai käy tutustumiskäynnillä. Voit tarkastaa psykoterapeutin pätevyyden Valviran JulkiTerhikistä, josta löydät kaikki Valviran hyväksymät psykoterapeutit.
Psykoterapian kestoa ei voi etukäteen tarkalleen määritellä, koska se riippuu ongelmasta, psykoterapian tavoitteista, metodeista ja joskus myös taloudellisista syistä.
Psykoterapiaprosessissa käydään usein läpi erilaisia vaiheita. Vaikka prosessi on yksilöllinen, on tässä listattuna muutamia tärkeitä vaiheita:
- Itsensä löytäminen ja luottamuksen saaminen
- uskaltaa nostaa vaikeita asioita esiin ja käsitellä niitä
- löytää uudelleen omat voimavaransa
- tunnistaa ja päästää irti vanhoista & haitallisista toimintatavoista ja käsitellä ne
- tutustua uudelleen itseensä
- opetella uusia tapoja käsitellä hankalia asioita
- kokea itsensä, asiat ja ennen kaikkea tunteensa uudella tavalla
Psykoterapian saaminen Kelasta edellyttää, että
- työ- tai opiskelukykysi on mielenterveyden häiriön vuoksi uhattuna
- sinulla on ollut psykiatrisen diagnoosin saamisen jälkeen vähintään 3 kuukautta jatkunut hoitosuhde, johon sisältyy tarpeellinen lääketieteellinen, psykiatrinen ja psykoterapeuttinen tutkimus ja hoito.
- psykoterapian tarve perustuu yksilölliseen terapian tarpeen arvioon ja kuntoutussuunnitelmaan tai B-lääkärinlausuntoon, johon sisältyy psykiatrin arvio diagnoosista ja kuntoutustarpeesta
- perusteellisen arviointilausunnon mukaan tarvitset terapiaa
- muiden hoito- ja kuntoutusmuotojen (esim. kriisiterapia tai aikarajoitteinen lyhytterapia) mahdollisuudet on selvitetty
- hoitosuhteesi jatkuu edelleen psykiatrian erikoislääkärin suosituksen mukaan
Askel 2. Tutustumiskäynti
Tutustumiskäynti mahdollistaa tilanteesi kartoittamisen ja tarpeesi psykoterapiaan. Tapaamisessa mahdollistuu tutustuminen puolin ja toisin. On äärimmäisen tärkeä kuulostella kohtaavatko kemiat psykoterapeutin kanssa eli olisiko hänen kanssaan helppo jakaa tärkeät asiasi ja koetko hänet luottamuksesi arvoiseksi . Tapaamisen lopuksi kuulostellaan ja päätetään yhdessä aloitetaanko psykoterapia yhdessä vai onko viisautta etsiä toinen psykoterapeutti.
Tutustumiskäynnin keskiössä on asiakkaan motiivit psykoterapiaan: syyt (esim. elämänkriisi, masennus, työkyvyttömyys, kuolemantapaus, ero, paniikkihäiriöt, riippuvuudet, syömishäiriöt yms.), motivaatio, toiveet ja odotukset.
Askel 3: Terapian aloitus
Psykoterapia perustuu vapaaehtoisuudelle. Olet tehnyt päätöksen aloittaa psykoterapian ja tehnyt sopimuksen psykoterapeutin kanssa. Voit muuttaa mielesi ja vaihtaa psykoterapeuttia, jos koet ettei psykoterapia palvele tarpeitasi. Olisi hyvä ettet tekisi päätöstä lopettamisesta itseksesi, vaan jos mahdollista, kävisit vielä keskustelun psykoterapeutin kanssa mahdollisten väärinkäsitysten hälventämiseksi tai asioiden päätösten saattamiseksi. On SINUN oikeutesi päättää kenen kanssa keskustelet henkilökohtaisista asioistasi.
Askel 4: Terapian kulku
Olemme yksilöitä, joten jokaisen kohdalla psykoterapian kulku on omanlaisensa. Voi olla, että jo ensimmäisten tapaamisten aikana asiat edistyvät vauhdilla. Sinulla voi psykoterapian aikana olla jaksoja, jolloin epäilet psykoterapiaa ja koet takapakkeja. Nämä hetket ovat täysin normaaleja ja kuuluvat aika luonnollisena osana psykoterapiaprosessiin.
Askel 5. Terapian päätös
Psykoterapia loppuu sitten, kun sille asetetut tavoitteet on saavutettu. Yhteistyö lopetetaan yhteisestä sopimuksesta.
